KRAV

• Du skall var minst 7 år fyllda!

• Du skall tränat judo i ungefär 1 termin!

• Du skall ha tränat minst 10 timmar.

• Träning ska ske i ordinarie träningsgrupp.

• Efter gradering till denna grad får du minst vänta 1 termin, tills nästa gång du får gradera!

Rei
(hälsning)

Stående och sittande hälsning.

Ukemi/Taiso
(Fall och gymnastik)

Framåt kullerbytta
Bakåtfall
Grunden till sidofall

Kumi-kata
(Greppteknik)

Kunna standardgrepp (i slag och ärm) åt både höger och vänster.

Nage-waza
(Kastteknik)

 O-soto-otoshi

O-uchi-gari

https://www.youtube.com/watch?v=e-CtiY2RLwA

O-goshi

Osae-komi-waza
(Fasthållningsteknik)

Mune-gatame

Kuzure-kesa-gatame

Det här skall du även
veta...

Du skall även
kunna...

Vi hälsar alltid innan vi går på och av judomattan.
Vi hälsar alltid innan vi börjar och efter att vi slutat öva med en partner.
Hajime – betyder börja.
Mate – betyder bryt.
Tori – den som utför tekniken.
Uke – den som tekniken utförs på.
a) komma in på valfri fasthållning från olika lägen.
b) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sigloss.
c) mairisignalerna för att markera alla olika sätt att signalera att du ger
upp.
d) ta på dig judogi på ett korrekt sätt och kunna knyta bältet.
e) en armhävning på knä, en situps samt enknäböj.

Randori Ne-waza-randori